Идём на https://app.stride.zone/?chain=ATOM
После этого подтверждаем, на балансе должен быть stride тоже для данной процедуры.
Далее атом превратиться в ликвидный stATOM.
И после этого можно заслать этот stATOM на Osmosis и там поменять уже на что нужно. Всё, средства можно использовать.